Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

wadenkrämpe

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    wadenkrämpe

    hallo,

    ich hab jetzt einige zeit keine pflichtspiele im fussball mehr gemacht, weil ich noch nicht spielberechtigt war und jetzt wo ich also randarf, ist es so, dass ich in den drei spielen, die ich bisher bestritten habe jedes mal einen krampf bekommen habe. -.-
    nach dem 1. krampf hab ich so 0815 magnesium tabletten genommen -> nächstes spiel wieder krampf, dann zum arzt, der hat mir dann "gute" tabletten gegeben um den elektroylthaushalt zu regulieren. die eine woche genommen (ca. 40stk wie nach anweisung des arztes) und im nächsten spiel wieder krampf-.- jetzt weiss ich nicht was ich machen soll, damit das aufhoert. im training kann ich immer volle pulle geben und im spiel geh einmal richtig rein und schon bin ich dem krampf nahe-,-

    RM help :(

    #2
    ich denke du solltest nochmal zum arzt gehen und ihm das so schildern. der wird dir vermutlich mehr helfen können als rm..

    Kommentar


      #3
      wie wärs mit trainieren? geh halt noch bissl in de wald bissl wieder fit werden

      Kommentar


        #4
        1.) viel dehnen
        2.) weiter deine tabletten futtern, also Magnesium, Kalium, Calcium, das dürfte helfen

        Kommentar


          #5
          wann nimmst du die magnesium tabletten ein?
          und trink generell etwas was gut für deinen elektrolythaushalt ist ...

          denke mal deine muskeln muessen sich erst wieder an die belastung gewöhnen, da zwischen training und spiel ja n großer unterschied besteht ...

          belastung, erholungspausen usw.

          Kommentar


            #6
            Einfach durchbeißen. Dein Körper is die Anstrengung scheinbar net mehr gewohnt.

            Nebenbei weiter Magnesiumtabletten nehmen und weiter trainieren. Nach ner Zeit geht's weg, war bei mir nach Bänderriss im Sprunggelenk genau dasselbe.

            Kommentar


              #7
              auf jeden fall mehr dehnen als normal. kenne das selbst. man dehnt eigtl immer nur 1-2min und will lieber torschuss zum aufwärmen machen und mitten im spiel liegen dann alle 10min irgendwelche am spielfeldrand und heulen wegen krämpfen

              Kommentar


                #8
                deli postete
                Einfach durchbeißen. Dein Körper is die Anstrengung scheinbar net mehr gewohnt.

                Nebenbei weiter Magnesiumtabletten nehmen und weiter trainieren. Nach ner Zeit geht's weg, war bei mir nach Bänderriss im Sprunggelenk genau dasselbe.
                WTF ? Ich kann zu dem Thema nichts sagen, aber einfach die Signale, die der Körper sendet, ignorieren kann ja wohl nicht die Lösung sein -.-

                Kommentar


                  #9
                  Blackburn postete
                  1.) viel dehnen
                  2.) weiter deine tabletten futtern, also Magnesium, Kalium, Calcium, das dürfte helfen
                  zu 1.... ich machs auch immer, weil ich mich gedehnt einfach besser fühl, aber dehnen hilft nachweislich nicht einen krampf zu verhindern

                  zu 2. #signed ;)

                  Kommentar


                    #10
                    Tainieren.. fertig.

                    Kommentar


                      #11
                      Geh zum Arzt und lass deine Blutwerte checken

                      Kommentar


                        #12
                        hmm, beim training haste nix aber dann beim spiel bricht der krampf aus?wielange kannste den spielen, bevor der krampf dich beisst?

                        weiss ja nich wie ihr trainiert, aber bei uns ist das training ( ausser direkt am tag vor dem spiel natürlich) konditionell meist anspruchsvoller als das spiel selber; klar geht man ihm spiel härter zur sache, aber die spurtgeschwindigkeit und die länge der spurts sind wohl ähnlich wie im training; also vielleicht hattest du einfach pech...3mal hintereinander :=)

                        gibt aber wohl menschen die da anfälliger sind als andere; wir haben bei uns auch einen wadenkrampfspezialisten, der das regelmäsig bekommt und nix dagegen tun kann. der bekommts aber in beiden waden gleichzeitig und liegt dann immer wimmernd auf dem rücken und sieht so aus als würd er kacken. hihi

                        Kommentar


                          #13
                          #arzt

                          Kommentar


                            #14
                            ok danke erstmal..zu dem punkt trainieren: is ja nicht so, als dass ich von jetzt auf nacher wieder spiele...hab als ich 17 war länger als n halbes jahr durchgehend immer mittrainiert...

                            @ deli inwiefern meinst einfach durchbeißen? die zeit bis die krämpfe nachlassen oder im spiel durchbeißen auch wenn ich spür, dass beim nächsten zweikampf ich wieder einen bekomme?

                            @ wildsau abgesehen von der vorbereitung is unser training nich so anspruchsvoll...aber es gibt auch immer wieder intensivere trainingsspiele, bei denen ich auch allg. leichtfüßiger bin. im spiel is so als ob ich blei an den füßen haette-,-

                            werd dann aufjeden fall nochmal zum arzt gehen und dem das so schildern.

                            edit: je nach intensität des spiels war immer so mitte 2.halbzeit (+ -) sense. aber es im spiel auch von anfang an voll behindert wie gesagt, da bin ich einfach nich so spritzig. naja-.-

                            Kommentar


                              #15
                              viell. ist es ja ne kopfsache. wenn du blockiert bist im spiel und an den krampf denken musst, dann nimmst du ihn auch wahr. also kopf frei machen und powern

                              Kommentar

                              Lädt...
                              X