stehst du nicht so auf echtes fleisch in größeren mengen als wurstscheibe, nudeln, reiß oder sowas? gesund ist deine ernährung so sicher auch nicht
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Schlafproblem
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glaube nicht wirklich, dass das an fehlenden vitaminen liegt. ich z.b. ernähre mich recht ungesund (bin ein schoko-liebhaber ;P, eher recht selten mal obst/gemüse) und habe null probleme mit meinem schlafrhythmus. ob ich jetzt um 12 oder 4/5 ins bett gehe, ich kann locker meine 7/8/9 stunden durchschlafen.
ansonsten vllt. echt mal mit 5 gegen willi versuchen, wenn du nicht weiter schlafen kannst (mag jetzt als kindischer tipp rüberkommen, aber danach bist du ganz relaxt und entspannt ;P)
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das problem besteht seit 3 wochen und ich gehe seit 3ca. jahren so weg also eine ausnahmeerscheinung ... und am Fr. war ich schon um 1 im Bett und konnte nur bis 8:30 pennen obwohl ich mittags 2h Fußball gezockt habe und abends auch sportlich warsNaP oR diE postete
wenn du bist um 5 oder so weggehst ist das normal, dein rhythmus ist völlig durcheinander, deswegen wachst nicht nur du immer so auf, achte lieber darauf wenn du deinen rhythmus hast wie es dann aussieht
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natürlich ist es nicht gesund aber effektivknoxxelig postete
daXtaR postete
das ist sie sicher net aber hab so schon mal 14 kg abgenommen und die letzten 10 gehen so auch runter mit viel sport halt noch =)
frage ist nur WAS du mit dieser ernährung abnimmst, und nein es ist nicht gesung sich nur von wurstbrötchen und obst zu ernähren
und was ich abnehme Oo also wenn ich bilder von damals mit heute vergleiche sieht man glaub ich schon dass es nicht nur muskeln etc. abgenommen habe ;)
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Max ist KhYr0n
als ob die ernährung was mit dem schlaf zu tun hat in diesem fall...
ob ich nen schwein fresse oder 2 tage lang nichts, meine schlafenszeiten verändern sich kein bisschen...
manche haben einfach viel zu viel zeit um nach problemen zu suchen... herje dann schläft man eben nur 4 stunden, davon wirste schon nicht sterben also ist es doch total wurst. wenn du nicht klar kommst, zu normalen zeiten wach zu sein, feuer dir ne packung tabletten rein oder trink 2 flaschen wodka, dann klappts auch mit dem verpennen des tages
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