Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Help für fetten Freund

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    #46
    http://www.youtube.com/watch?v=rTr1u5BFhPU

    "Durstige Männer haben Bierbäuche,
    Durstige Männer haben ein Doppelkinn,
    Richtige Männer haben Fußgeruch,
    Rülpset und Furzet ständig vor sich hin.

    Echte Männer gehn zum Fußball,
    und schwingen im Suff ganz große Reden,
    Starke Mümnner stinken aus dem Hals,
    Männer wie wir pinkeln im Suff daneben.


    Durstige Männer - so wie wir
    Durstie Männger - trinken kaltes Bier
    Durstige Männer - so wie wir
    Durstige Männer - trinken kaltes Bier"

    Auf gehts! :D

    btt: Radfahren soll auch helfen, mindestens ne Stunde lang aber.

    Kommentar


      #47
      du bist der "freund"

      Kommentar


        #48
        als ich hier gelesen habe, dass fett in muskelmasse umgewandelt wird habe ich erstmal laut gelacht :)


        danach geweint.

        Kommentar


          #49
          geh mit ihm ins fitnessstudio und sag einmal abnehmen bitte .,..

          Kommentar


            #50
            Ich hatte vor nem Jahr selber nen leichten Bierbauch, da ich viel Bier getrunken habe und keinen Sport gemacht habe. Dann habe ich aber letzten Sommer angefangen Rugby zu spielen und bin jede Woche zwei mal beim Training erschienen und habe innerhalb eines Monats den/das Bierbauch/Doppelkinn verloren. Er soll sich einfach einen Ausdauer Sport suchen den er richtig geil findet und sich aus leidenschaft dazu richtig reinhägen! der rest ist easy going!

            Kommentar


              #51
              Kane_sh0t postete
              skY postete
              SuFu ... gab es schon einiges zu ...

              sehr wenig Alkohol (am Besten gar nix aber das mach erstma^^).
              kommt ja wohl darauf an, welche art von alkohol man trinkt, oder nicht? warum sollte alkohol generell schlecht fürs abnehmen sein?
              weil alkohol fast so viele Kalorien hat wie fett. also je höher der alkoholgehalt deines getränks desto dicker wird die plautze.
              aber man muss es ja auch nicht übertreiben, vor allem nicht in eurem alter, n bisschen gesund ernähren, regelmäßig sport und alles ist gut. gegen die plautze könnt ihr ab 30 eh wenig machen ;)

              Kommentar


                #52
                3er Split und go dann an Ruhetagen Cardio! Wenn er das bis Sommer fertig haben will muss er aber schon bissl mehr ranklotzen sprich ... kaloriendefizit am Tag und so!

                Kommentar


                  #53
                  3er plit als totalanfänger ja klar wieso gibts gk auch gk pläne.

                  Kommentar


                    #54
                    Kane_sh0t postete
                    skY postete
                    SuFu ... gab es schon einiges zu ...

                    sehr wenig Alkohol (am Besten gar nix aber das mach erstma^^).
                    kommt ja wohl darauf an, welche art von alkohol man trinkt, oder nicht? warum sollte alkohol generell schlecht fürs abnehmen sein?
                    naja was heißt, welche art von aklohol... alkohol haut annähernd so heftig rein wie fett. es ist natürlich, dass low-alc-getränke nicht so auf die hüften gehen, wie getränke mit viel alc aber man wird es schon merken. alc annähernd wie fett -> übermäßiger konsum daher nicht gut.
                    in geringen ("normalen") mengen kann man auch alkohol zu sich nehmen. man isst ja auch fett :P auf die menge kommt es halt an. fürs abnehmen ist weniger daher mehr :)

                    Kommentar


                      #55
                      fettabsaugung und gut! und wenn du schon mal beim schönheitschirurg bist, kannste dir gleichn sixpack einpflanzen lasse = 2 fliegen mit einer klappe geschlagen!

                      Kommentar


                        #56
                        bei 170 / 66 kilo .. sollten 3 kilo runter oder ^^ ?

                        Kommentar


                          #57
                          skY postete
                          Kane_sh0t postete
                          skY postete
                          SuFu ... gab es schon einiges zu ...

                          sehr wenig Alkohol (am Besten gar nix aber das mach erstma^^).
                          kommt ja wohl darauf an, welche art von alkohol man trinkt, oder nicht? warum sollte alkohol generell schlecht fürs abnehmen sein?
                          naja was heißt, welche art von aklohol... alkohol haut annähernd so heftig rein wie fett. es ist natürlich, dass low-alc-getränke nicht so auf die hüften gehen, wie getränke mit viel alc aber man wird es schon merken. alc annähernd wie fett -> übermäßiger konsum daher nicht gut.
                          in geringen ("normalen") mengen kann man auch alkohol zu sich nehmen. man isst ja auch fett :P auf die menge kommt es halt an. fürs abnehmen ist weniger daher mehr :)
                          ohje, ich war immer der meinung klarer hochprozentiger schnaps hätte deutlich weniger kalorien, als z.b. bier etc.
                          dann wird wohl demnächst erstmal kein vodka-o mehr getrunken :S.

                          Kommentar


                            #58
                            1.weniger essen und nach dem schehma morgens "viel" mittags "weniger" abends am besten nichts.
                            2.einfach abwechselnd 1xjoggen und den tag darauf fitnessstudio oder zu hause mit hanteln arbeiten.
                            3.nicht nur bauch trainieren sonstern am besten erst mal brust und rücken da die muskeln an diesen stellen sich am schnellsten aufbauen und muskeln verbrennen auch im ruhezustand sprich z.b. schlaafen kalorien.

                            Kommentar


                              #59
                              k^nSo postete
                              Godfather postete
                              im namen deines kollegen
                              ne is klar Digga
                              thought the same...

                              THIS

                              Kommentar


                                #60
                                hier sind viele übungen ganz gut erklärt
                                http://www.fitness-center.at/wissen/index.html
                                klick auf Training & Programme und dann 150 Übungen aus dem modernen Fitnessbetrieb da stehen viele übungen :X

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X