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    #76
    ich ess nur aus spass und appetit, mach kein Training, kaum Sport, bin glücklich trinke Alkohol, rauche ab und zu und wiege ca. 63 kg (1.75)

    Was ich damit sagen will:
    gibt halt auch andere Typen, die machen können was sie wollen und nicht dick werden - ist oft auch genetisch bedingt

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      #77
      pharao postete
      Hast ja anscheinend unglaublich viel Ahnung. In Ordnung, komm mal in mein Studio und erzähl deine geistige Scheiße nochmal meinem Trainer, der im November deutscher Vizemeister der int. Deutschen Meisterschaft 2008 geworden ist (Bilder, 1. Bild ganz links), der wird dich erstmal auslachen...
      http://www.pic-upload.de/view-1568253/Unbenannt.jpg.html der is dein trainer?

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        #78
        hybris postete
        mmh, esst ihr eigentlicht noch aus spaß ? ich mein mal ne tüte chips, fast food oder schokolade?

        ihr seit jung!!!, nutzt die zeit wo ihr essen könnt was ihr wollt, und tut das auch ....mit 30 könnt ihr wieder ins fitness..dann hat man es erst nötig ( bis auf einzelfälle)
        Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal die F*e**e halten.
        Warum postest du hier, wenn du wirklich NULL Plan hast?
        Forentroll?

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          #79
          KiNGN||| postete
          morgens ess ich 2-3 scheiben schwarzbrot mit putenbrust
          vormittags ein apfel oder so
          mittags meistens nudeln mit hünchen
          oder mal magerquark mit haferflocken
          dann nach dem training z.b. 4 eier rührei mit einer dose thunfisch
          an sich viel quark thunfisch oder geflügel
          dann gucke ich das ich ca. 4 l wasser pro tag trinke
          proteinshakes nehme ich einen nach dem training und eine vorm schlafen gehen
          will jetzt mal whey ausprobieren weil es anscheinend effektiver nach dem training sein soll

          aber an sich solltest du wenn du nicht grade mcfit bist wie ich wo niemand ahnung hat mal deinen trainer oder so fragen ;D

          ohja mcfit is sehr kompetent , die erfahrung mach ich auch jedes mal ;D

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            #80
            p4rc postete
            hybris postete
            mmh, esst ihr eigentlicht noch aus spaß ? ich mein mal ne tüte chips, fast food oder schokolade?

            ihr seit jung!!!, nutzt die zeit wo ihr essen könnt was ihr wollt, und tut das auch ....mit 30 könnt ihr wieder ins fitness..dann hat man es erst nötig ( bis auf einzelfälle)
            Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal die F*e**e halten.
            Warum postest du hier, wenn du wirklich NULL Plan hast?
            Forentroll?
            naja eigentlich hat er ja fast recht irgendwie hört sich das hier an ob alle den besten Körper haben wollen -.- aber der Satz mit 30 Jahren dann wieder trainieren ist falsch

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              #81
              frag mich, bin fitnesstrainer

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                #82
                view postete
                wieviel und wann isst ihr am tag?
                was isst ihr?
                was für shakes trinkt ihr?

                problem: ich kann nicht regelmäßig nahrung zu mir nehmen wie ich sollte fürs training da ich arbeiten muss.

                wie würdet ihr es lösen

                *natürlich an die gerichtet, die auf Muskel/Masse trainieren*

                du solltest wenn du es als LAIE betreibst:
                morgens ausgewogen frühstücken also brot/ei/etc
                dann gilt nur: vor dem Training vie Kohlenhydrate wenn du auf maße gehst also vor dem training brot/nudel/reis/kartoffeln
                und direkt nach dem training etwas das den muskeln hilft sich zuregenerieren...eiweissshakes oder aminokram...

                abend evtl etwas auf die ernährung achten also obst gemüse fisch

                sonst wenig bis keinen alkohol kain fastfood und joa das reicht eig erstmal.

                :)

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