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    #16
    Amb3, aus meinem Post ging eindeutig hervor, dass mein Plan absolut keine Orientierung sein soll. Ich trainiere seit sechs Jahren und habe auch nicht gesagt, dass ich auf Sixpack trainiere, sondern ich habe ein Komplettprogramm (Schultern/Brust/Rücken/Arme/Beine/Bauch) und wollte nur andeuten, dass ich kein bulliger Stier vom Körperbau her bin sondern nur "Standard-Muskeln" habe für jemanden, der viel Sport macht und trainiert, also halt gute Muskelproportionen mitunter Sixpack, aber eher athletisch.

    Auch ich trinke Eiweiß-Shakes, und zwar morgens und abends nach dem Training, täglich, jedoch mit Wasser verdünnt statt mit Milch.

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      #17
      pharao's PLAN(^^) ist leider sehr bescheiden. 6 jahre training und so eine witzfigur :D

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        #18
        Lies meinen Post mal richtig, Idiot.

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          #19
          omg nervt doch nicht rum ... können wir uns darauf einigen das ihr beide nicht die hellsten seid ? und jetzt back to topic pls, wie macht man jetzt diesen strafejump auf de_nuke ??

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            #20
            Du gehst seit deinem 12. Lebensjahr ins Fitnessstudio?

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              #21
              Manu postete
              [...] uns darauf einigen, dass [...]
              selfown

              zu dem anderen: Seit dem 12. Lebensjahr TRAINIERE ich. Leute, bitte lernt LESEN! Trainieren ist ein dehnbarer Begriff... In das Fitnessstudio gehe ich seit meinem 15. Lebensjahr.

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                #22
                pharao postete
                Amb3, aus meinem Post ging eindeutig hervor, dass mein Plan absolut keine Orientierung sein soll. Ich trainiere seit sechs Jahren und habe auch nicht gesagt, dass ich auf Sixpack trainiere, sondern ich habe ein Komplettprogramm (Schultern/Brust/Rücken/Arme/Beine/Bauch) und wollte nur andeuten, dass ich kein bulliger Stier vom Körperbau her bin sondern nur "Standard-Muskeln" habe für jemanden, der viel Sport macht und trainiert, also halt gute Muskelproportionen mitunter Sixpack, aber eher athletisch.

                Auch ich trinke Eiweiß-Shakes, und zwar morgens und abends nach dem Training, täglich, jedoch mit Wasser verdünnt statt mit Milch.
                War ja net bös gemeint.. aber 'n Six Pack ist die Arbeit nicht wert (außer du gehst immer ins Schwimmbad und ziehst bei jeder Gelegenheit dein Oberteil aus) jedes Mädchen bzw. jede Frau über 20 die ich kenne hat lieber einen Waschbrettbauch mit "weicherer" Schicht drüber - trainiert, aber zum draufkuscheln.

                Schultern/Latisimus sind wichtig beim Klotz werden.. und da hilft das bissi was du zu dir nimmst nit.
                Wie gesagt, sollte kein Angriff sein.

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                  #23
                  Ist ja absolut kein Ding, es stimmt ja was du gesagt hast, aber ich habe explizit davon geredet, dass ich nicht der Muskelprotz bin, sondern eher der athletische Typ, der trotzdem etwas für seinen Körperbau, im Sinne von Muskeln, macht. Und das wurde einfach überlesen :)

                  Das mit dem Sixpack würde ich nicht verallgemeinern, dem einen ist es wichtig, dem anderen weniger, generell finde ich auch, dass jeder Bodybuilding nach seinem eigenen Stil und Wunsch auslegen sollte.

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                    #24
                    pharao postete
                    Manu postete
                    [...] uns darauf einigen, dass [...]
                    selfown

                    zu dem anderen: Seit dem 12. Lebensjahr TRAINIERE ich. Leute, bitte lernt LESEN! Trainieren ist ein dehnbarer Begriff... In das Fitnessstudio gehe ich seit meinem 15. Lebensjahr.

                    rechtschreib-flames ? wie alt bist du ? 10 ?

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                      #25
                      Zwei Jahre jünger als du, aber nunja, beleidigend zu werden, wie du in deinem letzten Beitrag, zeugt nicht unbedingt von geistiger Überlegenheit.

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                        #26
                        ach pharao ... das is doch rm.de ... das gehört zum guten ton

                        btt plz

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                          #27
                          n/c dazu, um aber BTT zu kommen, welches Proteinpulver benutzt ihr? Habe im Moment diese Ladung hier:
                          [MULTIPOWER WHEY PROTEIN ISO COMPLEX] mit Stracciatella-Geschmack.

                          Dort steht sogar, dass zwei Shake's optimal sind und mit Wasser verdünnt werden können...

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                            #28
                            also, wenn ich nen shake herstellen würde, wäre es optimal, wenn man den 10 mal am tag trinkt. Protein nützt dir nichts, wenn du nicht auf deinen kohlenhydrathaushalt achtest, wird halt nur deine pisse teurer. Also shakes sind wichtig, wichtiger ist aber was du daraus machst. Deine Ernährung bestimmt, ob die Dinge, die du zur dir nimmst, auch genutzt werden können.

                            pharao, du bleibst trotzdem ne witzfigur, würd dich gern mal im studio sehen :D allein dein letzter satz zeugt so von minipenis, was hier als synonym für naiv steht :)

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                              #29
                              Hast ja anscheinend unglaublich viel Ahnung. In Ordnung, komm mal in mein Studio und erzähl deine geistige Scheiße nochmal meinem Trainer, der im November deutscher Vizemeister der int. Deutschen Meisterschaft 2008 geworden ist (Bilder, 1. Bild ganz links), der wird dich erstmal auslachen...

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                                #30
                                pharao postete
                                Hast ja anscheinend unglaublich viel Ahnung. In Ordnung, komm mal in mein Studio und erzähl deine geistige Scheiße nochmal meinem Trainer, der im November deutscher Vizemeister der int. Deutschen Meisterschaft 2008 geworden ist (Bilder, 1. Bild ganz links), der wird dich erstmal auslachen...
                                Mein Trainer is so ultra, der ist doppelt so ultra wie deiner und fährt den Bus vom A-Team!

                                Alter, wie arm, sich mit irgendwelchen Leuten zu brüsten, die man angibt zu "kennen". DAS zeugt nicht von geistiger Überlegenheit, sondern von Minderwertigkeitskomplexen im Bezug auf die eigene Person.

                                Einigen wir uns doch einfach darauf, dass pharaos Argumentationsstrang merkwürdig ist und eher dünn ausfällt, dann muss ich mir auch nicht mehr in jedem zweiten Post sein Bild anschauen und mich frragen, wieso er aussieht wie ein Hemd, wenn er doch so athletisch ist :D

                                Danke für eure Aufmerksamkeit!

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