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    #16
    was labert ihr?

    es bringt nichts hanteln zu kaufen... da du damit nur eine muselpartie trainieren kannst....geh doch ins fitnessstudio kostet 20 € monat kannst alles machen von nacken bauch brust waden beine arme etc..... und wenn du dein plan durchziehst sieht man schon nach ca.3 Monate ansätze


    btw. was bezahlt ihr so fürs fitnessstudio?

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      #17
      kauf dir für 15€ lieber n gutschein fürn monat fitnessstudio, das bringt dir mehr und danach kannste immer noch hanteln kaufen.

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        #18
        enmety postete
        also gibts keine bestimmten "online-shops" die für gute ware bekannt sind?
        ich würd bei ebay mal schauen, so mach ich es ... ansonsten wie oben gesagt: einfach ma zu karstadt etc.

        bei welcher übung macht man nur 3wdh, bei nem normalen trainingsplan, mir fällt spontan nix ein :/

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          #19
          snap postete
          btw. was bezahlt ihr so fürs fitnessstudio?
          50€, Rehafitnesscenter. Ist es mir wert, da ich dafür kein Gesindel da habe und trotzdem gutes Equipment für meine Ziele.

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            #20
            Rokudaime gL postete
            enmety postete
            also gibts keine bestimmten "online-shops" die für gute ware bekannt sind?
            ich würd bei ebay mal schauen, so mach ich es ... ansonsten wie oben gesagt: einfach ma zu karstadt etc.

            bei welcher übung macht man nur 3wdh, bei nem normalen trainingsplan, mir fällt spontan nix ein :/
            Was ist ein normaler Trainingsplan? Klassisches Volumentraining ist nicht immer das Beste. Ich trainiere ein paar meiner Übungen nach 5x5, also 5 Wdh, 5 Sätze. Habe damit super Fortschritte erzielt. Das ganze lässt sich noch auf 2-4 Wdh z.B. beim HIT senken.

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              #21
              sagt mal: bin pump-noob

              wenn ich z.b. mal 2 jahre lang trainiere-muskelnn aufbaue und dann nach den 2 jahren aufhöre wie lang bleibt die masse dann?baut man dann wieder alles vollkommen ab oder bleibt bissi mehr als vorher?bleibt etwas ein levben lang wenn man in der entwicklung trainiert?(bis zu welchen alter?ich kenn ein ringer der amcht jahrelang nix mehr und ist ein tier)

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                #22
                klimmzüge am türrahmen, situps, liegestütze, kriegst top körper für 0euro und ohne aufwand

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                  #23
                  Kauf dir keine Kurzhanteln, bringt dir kaum was....
                  Wenn dann ne Langhantel dann kannste auch immer schön Bankdrücken machen, Bizeps, Beine usw...
                  Oder geh am besten ins Fitnesstudio gibts paar billige is zwar meistens nen Schuppen aber wer bracuht schon Luxus beim Pumpen ergebniss isses gleiche^^

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                    #24
                    ein "normaler" trainingsplan ist für mich:
                    pro übung max. 3 sätze a 8-10wdh (aufbau), 15-20wdh (ausdauer)

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                      #25
                      fitnessstudio 2 Jahresvertrag: 19,90€ 1 Jahresvertrag: 29,90€ Monatlich

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                        #26
                        snap postete
                        was labert ihr?

                        es bringt nichts hanteln zu kaufen... da du damit nur eine muselpartie trainieren kannst....geh doch ins fitnessstudio kostet 20 € monat kannst alles machen von nacken bauch brust waden beine arme etc..... und wenn du dein plan durchziehst sieht man schon nach ca.3 Monate ansätze


                        btw. was bezahlt ihr so fürs fitnessstudio?
                        Du kannst mit Kurzhanteln jeden Muskel trainieren den du aufgezählt hast. Effektiv ist es wahrscheinlich nicht wirklich wenn man sich nur 10 kg Hanteln holt aber wir kennen ja nicht seine Ansprüche.
                        Zahle 20€ im Monat mit Getränke, Sauna, Fitness, Kurse. 12 Monate Vertrag (schon durch)
                        Bekomme von meiner Krankenkasse halbjährlich 75€. Ein Kumpel bei IKK sogar alle 3 Monate 100€ (also mehr als er eigentlich ausgibt).

                        btw: muskelschmiede.de hat ein nettes Forum

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                          #27
                          BIG KAHUNA postete
                          sagt mal: bin pump-noob

                          wenn ich z.b. mal 2 jahre lang trainiere-muskelnn aufbaue und dann nach den 2 jahren aufhöre wie lang bleibt die masse dann?baut man dann wieder alles vollkommen ab oder bleibt bissi mehr als vorher?bleibt etwas ein levben lang wenn man in der entwicklung trainiert?(bis zu welchen alter?ich kenn ein ringer der amcht jahrelang nix mehr und ist ein tier)
                          Kommt denke ich sehr auf den Körper an. Das Meiste wirste denke ich verlieren.

                          lurgolf postete

                          klimmzüge am türrahmen, situps, liegestütze, kriegst top körper für 0euro und ohne aufwand
                          Den top Körper zeigste mir mal. KFA von 10% bei std. Körper zählt nicht, da hat sogut wie jeder 'nen Sixpack.

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                            #28
                            BIG KAHUNA postete
                            sagt mal: bin pump-noob

                            wenn ich z.b. mal 2 jahre lang trainiere-muskelnn aufbaue und dann nach den 2 jahren aufhöre wie lang bleibt die masse dann?baut man dann wieder alles vollkommen ab oder bleibt bissi mehr als vorher?bleibt etwas ein levben lang wenn man in der entwicklung trainiert?(bis zu welchen alter?ich kenn ein ringer der amcht jahrelang nix mehr und ist ein tier)
                            ich kann dir nur sagen, dass man kraft sehr schnell wieder abbaut im vergleich zu ausdauer
                            wie sich das genau verhält leider nicht :/

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                              #29
                              hab mal gehört, dass in 9 monaten oder so dann weg ist, kp :D

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                                #30
                                also ich merks krass.. wenn ich nen monat mal nicht trainiere dann hab ich schon nen kleinen rückgang den man auch ein bisschen merkt.

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