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    #16
    domian abends angucken -> wdr!

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      #17
      Erst ins Bett gehen, wenn Du wirklich müde bist, auch wenn das erst um 2 oder 3 ist. Der einmalige Schlafmangel wirkt sich nicht sofort merklich auf die Leistungsfähigkeit aus. Morgen abend bist Du dann aber relativ früh platt und gehst dann wunderbar schlafen, um am nächsten morgen fit zu sein.

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        #18
        kaffee trinken hilft! allerdings solltest du dich sofort innerhalb von 10 minuten ins bett legen, da sonst gar nicht mehr einschlafen kannst, wegen des Koffeins

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          #19
          ein einfachsten wäre es gewesen, wenn du heute einfach nah 4-5 stunden schlaf aufgestanden wärst.
          dann wärst du den ganzen tag über etwas müder und würdest auch früh ins bett gehen, weil du nicht anders könntest

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            #20
            Kaffee 4-5 Stunden trinken bevor du ins Bett gehst ( oder halt andere Koffeinhaltige Getränke).

            Ein verlässliches Wundermittel suche ich aber auch schon seit einiger Zeit vergeblich, man muss wohl die ersten Tage damit leben nur 3-5 Stunden schalfen zu können.

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              #21
              frag mal in der Apo nach SIDROGA Schlaf und nerventee.
              wenn du den trinkst, schläfst du 30min später wie ein baby.

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                #22
                ich hör seit 2 jahren jeden tag, auch wenn ich weg war etc. harry potter hörbücher, immer wieder von 1-7 durch. ich hab jedes locker 6 mal gehört, aber es wird einfach nicht nervig. ich stell dann den pc ein, dass er nach ner stunde von alleine ausgeht, meistens schlaf ich eh schneller ein, und mittlerweile kann ich ohne gar nicht mehr einschlafen. ist einfach viel angenehmer, wenn man da nich einfach rumliegt sondern nebenbei noch was interessantes hört. es sollte nur nichts zu spannendes sein oder etwas mit nervigen stimmen etc.

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                  #23
                  1 bier am abend wirkt wunder!

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                    #24
                    mir gehts genauso wie dir.

                    habe aber gestern das erste mal seit den feiertagen wieder intensiv sport gemacht und hab soo tief geschlafen (:

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                      #25
                      Ich lese abends immer ein Buch...

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                        #26
                        drei ???

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                          #27
                          thc!

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                            #28
                            einfach lange wachbleiben :D

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                              #29
                              soRyu postete
                              ein einfachsten wäre es gewesen, wenn du heute einfach nah 4-5 stunden schlaf aufgestanden wärst.
                              dann wärst du den ganzen tag über etwas müder und würdest auch früh ins bett gehen, weil du nicht anders könntest
                              ja darauf bin ich aber auch erst heute nachm aufstehen gekommen :D
                              und ich denk mal den tee von look werd ich mir morgen nach der arbeit mal zulegen, hört sich ja ganz nett an

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                                #30
                                wenn bei mir der fernseher läuft - egal welche uninteressante scheiße - ich bleibe aufjedenfall wach , das selbe ist bei musik. meistens lass ich den tag revue passieren - falls ich dann noch wach bin , mach ich den fernseher an und schau ne stunde länger iwas.

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