morjens, mal ne frage
bin die letzten 2 wochen ca 2uhr ins bett gegangen und 13uhr aufgestanden..gestern dachte ich mir ok gehste mal 2h früher ins bett um den rhythmus wieder son bisschen reinzubekommen.
ja leider lag ich noch mindestens eine stunde hellwach im bett und konnte nicht einschlafen. jetzt hab ich die befürchtung dass ich auch wenn ich schon 22uhr ins bett gehe nicht vor 1uhr einpennen kann. morgen klingelt leider schon 5:30 der wecker.
also bräuchte ich ma eure erfahrungen was einschlaffördernd bei euch gewirkt hat. (schlaftabletten sind für mich keine alternative!!)
bin die letzten 2 wochen ca 2uhr ins bett gegangen und 13uhr aufgestanden..gestern dachte ich mir ok gehste mal 2h früher ins bett um den rhythmus wieder son bisschen reinzubekommen.
ja leider lag ich noch mindestens eine stunde hellwach im bett und konnte nicht einschlafen. jetzt hab ich die befürchtung dass ich auch wenn ich schon 22uhr ins bett gehe nicht vor 1uhr einpennen kann. morgen klingelt leider schon 5:30 der wecker.
also bräuchte ich ma eure erfahrungen was einschlaffördernd bei euch gewirkt hat. (schlaftabletten sind für mich keine alternative!!)
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