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Schwimmtraining - Kraul 600m

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    Schwimmtraining - Kraul 600m

    heyhey, ich hoffe unter euch befinden sich vielleicht ein paar gute schwimmer, die mir tipps geben könnten.
    ich habe schon ein wenig im inet recherschiert, bin jedoch nicht soo wriklich schlau geworden.

    ich bin im sportlk und wir haben folgende aufgabe bekommen:

    wir sollen innerhalb von 14 tagen es schaffen so schnell wie möglich zu kraulen, über eine distanz von 600m. (soweit ich weiß gibt es für 20 min ganze 0 punkte und für 12min 15 punkte)

    am besten wäre es, wenn ihr mir beim thema trainingsplan ein wenig helfen könntet, bzw einen erstellen,denn ich saufe nach spätestens 200m ab, auf grund von atemnot. körperlich bin ich jedoch eigentlich recht fit.

    vom zeitaufwand her, bin ich auch durchaus motiviert täglich schwimmen zu gehen, sofern angebracht.

    in diesem sinne, hilfe plz ! und danke schonmal im vorraus.

    #2
    uh des is hart haben momentan auch schwimmen, kann damit leider garnix anfangen ich kraul wie ne oma und schaff netma 300m :/ ...
    aber was meinst du mit atemnot? bekommste nicht richtig luft im wasser oder schluckste zuviel oder einfach eine sache der ausdauer?

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      #3
      50m vollgas 1min pause 50m vollgas 1min pause 50m vollgas 1min pause....und so weiter...
      nach belieben oder wie es dir geht kannste die pausen einwenig verlängern bzw. verkürzen

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        #4
        Oh man ist das böse, frag mich immernoch was Sportnoten in der Schule zu suchen haben. Ist imo im Gegensatz zu allen anderen Fächern zu sehr von der individuellen Freizeitgestaltung abhängig, gerade in der Oberstufe wo man wählen kann.

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          #5
          uhhh schwimmen,ich hab es in der schule immer gehasst,ich glaub ich war brust schneller als kraul :D
          hab aber irgendwie das gefühl das ausdauer im wasser was völlig anderes is als ausdauer im laufbereich.ich war im ausdauer laufen immer recht gut,gings aber ins wasser,hatten selbst die schlechtesten im laufen ne bessere ausdauer als ich :D
          denke aber trotzdem wenn du sonst ganz fit bist das du im wasser schneller ausdauer aufbauen kannst,als wie wenn du bei 0 anfängst ;)

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            #6
            atemnot im sinne von ausdauer ^^ würde nach 200m einfach am liebsten mal richtuig durchatmen, dann würde ich auch ma mehr packen...vllt einfach mal den kopf überhalb des wassers lassen, sprich keine 2er atmung und einfach mal tief durchatmen

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              #7
              kann es sein, dass du a) die ersten 2-3 bahnen viel zu schnell angehst und b) falsch atmest?

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                #8
                T33K3SS3LCH3N postete
                Oh man ist das böse, frag mich immernoch was Sportnoten in der Schule zu suchen haben. Ist imo im Gegensatz zu allen anderen Fächern zu sehr von der individuellen Freizeitgestaltung abhängig, gerade in der Oberstufe wo man wählen kann.
                Sport-LK du fisch..

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                  #9
                  T33K3SS3LCH3N postete
                  Oh man ist das böse, frag mich immernoch was Sportnoten in der Schule zu suchen haben. Ist imo im Gegensatz zu allen anderen Fächern zu sehr von der individuellen Freizeitgestaltung abhängig, gerade in der Oberstufe wo man wählen kann.
                  ach und die anderen fächer nicht ? omg: denken > DU

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                    #10
                    hast du ne schwimmbrille ?
                    wenn du auch noch mit den sichtverhältnissen zu kämpfen hast, ist klar das dir schnell die luft ausgeht

                    und bei 600m sollte man wirklich langsam kraulen, dafür ordentlich ausführen die bewegungen

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                      #11
                      ich frag mich immer, wieso man im 2 stündigen Sportkurs immer so viel Leisten muss wie im LK / 4-stündigen.
                      Theorie ist natürlich deutlich weniger, aber für weitsprung, hochsprung, coopertest etc. wird die gleiche Skala benutzt.
                      In keinem anderen Fach ist das so. Ob nun geschichte, BK, physik etc. pp. Dort muss man nicht so viel wissen wie die vom LK.
                      Naja, SCHULsport suckt eh.

                      Naja, b2t:
                      Geh jeden dritten tag schwimmen und versuch ein gefühl für 6oo m zu bekommen

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                        #12
                        4 stündig musst du halt ALLES können.
                        beim 2 stündigen hast du ja nur 2 oder 3 verschiedene sportarten.
                        außerdem wird bei geschichte oder physik auch nicht härter bewertet sonder einfach der stoff detailierter durchgenommen.

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                          #13
                          würde die erste woche jeden 2. tag gehen, damit sich muskeln dran gewöhnen, dann nochmal 3 tage am stück und dann pause, tag davor nochmal imo

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                            #14
                            Darkmode postete
                            würde die erste woche jeden 2. tag gehen, damit sich muskeln dran gewöhnen, dann nochmal 3 tage am stück und dann pause, tag davor nochmal imo
                            jo denk auch.
                            ich würd in 300m oder 200m intervallen trainieren, weil du ansonsten nicht den gewünschten trainingseffekt erzielst.

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                              #15
                              Sieh halt einfach zu, dass du am Prüfungstag nicht mit nem Muskelkater vom Training dastehst... die letzten beiden Tage davor würd ichs locker angehen lassen.

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