Wieso fragt man sowas auf readmore?
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CRZ-
frühstücken ist das beste, das man machen kann, wenn man abnehmen will. wenn der körper am morgen nichts zum verarbeiten bekommt, denkt "er", dass es gar nichts gibt und legt fettreserven an. am besten rührei mit möglichst wenig magarine braten und müsli.
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Er kann sich auch gleich nach jedem Bissen den Finger stecken...was ist das für ein Leben? ^^Peter Fox postete
Marmeladen & Nutella z.b. solltest du vermeiden ;-)
Dann eher mageren Kochschinken oder was von Huhn - das is meistens kalorienarm ... bloß kein Kaese ...
Wenn du zwischendurch Hunger hast, versuch so Süßkram wegzulassen & einfach mal obst essen - das klappt eigentlich immer ganz gut - Hinzu bei bisschen hunger, einfach wasser trinken, das fuellt den magen auch ^^
Und ansonsten halt auf Wasser umsteigen, statt coke,eistee etc. - das spart auch shcon kalorien :P
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