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wie lange brauche menschen schlaf?

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    #46
    2-3 std reichen mir

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      #47
      in der schulzeit = 6-7 stunden
      am wochenende = ~10
      in den Ferien = 10-13

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        #48
        bei mir 8 Stunden durchschnittlich

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          #49
          8 stunden schlaf..sowas bekommt doch kein mensch hin...noch nichtmal am wochenende

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            #50
            medizinisch gesehen reichen 4,5h/Nacht angeblich aus. Wie fit man sich danach fühlt und wie leistungsfähig man ist variiert aber von Mensch zu Mensch.

            Wenn ich nur 4,5h/Nacht über nen längeren Zeitraum schlafe, bin ich zu nix mehr zu gebrauchen :D

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              #51
              bin immer müde, egal ob 5 oder 10stunden schlaf oO

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                #52
                #50 doch, weil der körper sich darauf einstellt und es nach einiger zeit normal wird.
                das gehirn lernt damit umzugehen und es würde dir keine probleme bereiten.
                ich schlafe in der schulzeit zwischen 5 und 7 std und am wochenende ca 8-10

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                  #53
                  ich schlaf seit jahren nur 5 bis 6 stunden, wenn ich arbeiten muss. wenn ich frei hab, penn ich dafür auch mal über 8 bis 9 stunden.

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                    #54
                    8-9 h wieviele gesagt haben, ist für einen erwachsenen empfehlenswert.

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                      #55
                      Nachts 5-6h, dafür morgens und abends im zug nochma ;)

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                        #56
                        BoRN postete
                        Ich hab auf meinem Zivi-Lehrgang grad gelernt, dass Säuglinge ca. 20 Stunden Schlaf brauchen, Kinder ca. 12 Stunden, Erwachsene 6-8 Stunden.

                        Zuviel Schlaf kann genauso ermüdend sein wie zu wenig, wer also mit 20 Jahren 12 Stunden pro Tag pennt ist normalerweise schläfriger als wenn er ~8 Stunden pennen würde, wobei es da individuelle Abweichungen gibt.
                        kann ich so unterstreichen, schlaf wenn ich frei hab am nächsten morgen an die 12 stunden und bin immer total müde

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                          #57
                          3,5-6 std reichen aus wenn man sich dran gewöhnt hat.
                          geht aber die erste zeit ziemlich aufn kopf :D
                          kam mal auf bbc was das man trotz 12std schlaf im normalfall müde ist wenn man es nicht regelmäßig macht. Sprich unter der Woche nur 6std schläft und am WE dann 12.Is wie jmd vor mir schon schrieb eine Sache der Gewöhnung und wenn man eben ungleichmäßig schläft kann sich der Körper halt net drauf umstellen.

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                            #58
                            europäer brauchen durchschnittlich 6-7 Stunden Schlaf, jedoch gibts dann noch die frühaufsteher und die langschläfer

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                              #59
                              4-6 Stunden sind wissenschaftlich(!) ausreichbar, je nach Mensch. Mehr schlaf ich auch nicht.
                              Ich kann mir sowieso nichts dümmeres vorstellen, als so viel zu schlafen. Vor allen die Leute, die sagen, sie würden in den Ferien 10-13 Stunden schlafen. Dämlicher kann man seine Zeit wirklich nicht verschwenden.

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                                #60
                                Das liegt in der Gene. Manche Menschen benötigen nur 3-5 Stunden Schlaf ( ob es auf Dauer gesund ist sei mal dahingestellt ), andere müssen mindestens 7-8 Stunden schlafen, um am nächsten Tag nicht übermüdet zu sein.

                                Ist aber natürlich auch alles eine Sache der Gewöhnung.

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