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@ ab|sofort|seriös , wenn du es nicht schon tust, mach sport :) joggen , fitness irgendwas, merkste relativ schnell das de dadurch insgesamt nich mehr so schlapp bist , zumindest aus eigener erfahrung :)
HeLLrAz0r postete
Ein jugendlicher/junger erwachsener sollte rund 9 3/4 h schlaf haben, nach psychologischen studien, erwachsene brauchen generell weniger schlaf, bis zu einem gewissen alter natürlich :).
Beispielsweise fällt es jugendlichen schwere um 8 uhr abends einzuschlafen, aufgrund irgendwelcher hormonschübe, die am Abend entstehen.
greetz @ den psychologieunterricht von der austauschschule in amerika t.t
kein amerikanischer psychologe kann mich dazu treiben um 21 15 einzuschlafen !
deswegen wollte der nette Herr an seiner SChule durchsetzen, dass sie um halb 10 beginnt anstatt um 8 :)
mhm ich hab grade 14 stunden schlaf hinter mir, fühl mich wie neu geboren. hab die letzten zwei tage durch den schulauftakt einfach zu wenig geschlafen ( 6 stunden ). es ist alles ne gewohnheitssache, jedoch sollten es nicht unter 5 stunden sein, das ist ungesund für den körper.
hier das sexmonster gegenueber von mir sitzend meinte grad, dass sie 5 stunden pro nacht schläft (arbeitet in der gastronomie.
ich bin bei 6,5 stunden meistens, is aber viel zu wenig fuer mich, kann es aber net ausweiten da ich keine zeit fuer mehr hab
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