Versuche um 22 Uhr im Bett zu sein, spätestens 22:30, außer wenn ich in der Woche unterwegs bin, kann es auch mal später werden.
Aufstehen ca. 6:30 Uhr.
Mir ist Schlaf unglaublich wichtig, weil ich diverse negative Beispiele sehe, wie fertig man aussehen kann, wenn man es jahrelang durchzieht. Trinke auch keinen Kaffee, weswegen ich bei 6h Schlaf nach dem Mittagessen eigtl. kaum zu gebrauchen bin..
Aufstehen ca. 6:30 Uhr.
Mir ist Schlaf unglaublich wichtig, weil ich diverse negative Beispiele sehe, wie fertig man aussehen kann, wenn man es jahrelang durchzieht. Trinke auch keinen Kaffee, weswegen ich bei 6h Schlaf nach dem Mittagessen eigtl. kaum zu gebrauchen bin..
Kommentar