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Nachmittagsschlaf - ja oder nein?

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    Nachmittagsschlaf - ja oder nein?

    Ich bin nachmittags, wenn ich heim komm, immer supermüde, halte aber normalerweise bis abends durch, damit ich dann auch endgültig tot ins Bett falle. Gibt es hier Leute, die regelmäßig nach der Arbeit/Uni kurz ein Nickerchen machen?

    #2
    wenn geht das meistens schief und man schläft zulange... machs trotzdem ab und zu.

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      #3
      Passiert mir sehr selten. Bin dann aber auch immer todes verballert, wenn ich wieder wach werde. Also lieber durchhalten und abends vernünftig schlafen.

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        #4
        passiert mir jedes mal
        komme um 18:00 uhr nach hause und wenn ich mich dann um 20 oder 21 Uhr hinlege zum TV gucken, penn ich so ein und wach um 22 uhr wieder auf xD

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          #5
          Nein. geht wie schon gesagt eh schief weil du nicht 30min pennst sonder dann 2h oder mehr. Denke mir einfach die Zeit kann man halt viel besser nutzen.

          Wenn du jeden tag wirklich so super müde bist empfehle ich mehr schlaf nachts

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            #6
            Schlafe oft mittag 30 Minuten, Gold wert

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              #7
              Zitat von Mave
              Schlafe oft mittag 30 Minuten, Gold wert
              This. Nach dem Essen für 20min die Augen zu machen, ist schon sehr nice.

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                #8
                n geregelter tagesablauf (zmd. was aufstehen/ins bett gehen) betrifft regelt - bin tagsüber nie müde, abends immer um ~11 ins bett, morgens immer um 6 raus, mit den hunden gehen.

                diese nachmittagsschlafgeschichten hatte ich damals als single ohne verantwortung öfters, da wurde bis 2/3 uhr unter der woche gedaddelt, um 6 oder 7 raus, durch den studententag gequält und dann nach der uni tot für n paa stunden aufs sofa gefallen.

                hab auch regelmäßig den REWE der bis 24uhr aufhatte kurz vor schluss zum einkaufen besucht.. :p

                lebensqualität hat durch gescheite aufsteh und schlafenszeiten mMn. extrem zugenommen

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                  #9
                  Zitat von shine
                  Nein. geht wie schon gesagt eh schief weil du nicht 30min pennst sonder dann 2h oder mehr. Denke mir einfach die Zeit kann man halt viel besser nutzen.

                  Wenn du jeden tag wirklich so super müde bist empfehle ich mehr schlaf nachts
                  Shine spricht die Wahrheit.

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                    #10
                    Zitat von Mave
                    Schlafe oft mittag 30 Minuten, Gold wert
                    Muss man sich (evtl mit Wecker) erstmal antrainieren, damit man nicht, wie hier von Anderen geschrieben, direkt 2 Stunden durchpennt und am Sack ist.

                    Aber dann, echt ne geile Sache.

                    Diese 8+ Stunden brauch man nicht. Es ist für den Körper nicht schädlich, wenn du mehrere kleinere Episoden an Schlaf hast. Hauptsache du nimmst genug REM (Rapid Eye Movement) Phasen im "Tiefschlaf" mit.

                    Habe mal n Blog von einem Journalisten gelesen, der für ~halbes Jahr diesen krassen Schlafzyklus von (angeblich) da Vinci probiert hat. Alle 3 Stunden 20 Minuten pennen. Nach der Eingewöhnungszeit (mehrere Wochen; die waren Horror) war es krass. VIEL mehr Zeit, produktiver. Genug Zeit für Family etc.
                    Hat dann aber doch damit aufgehört, weil er eben ständig dann wach war, wenn alles um ihn herum geschlafen hat.

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                      #11
                      sollte bei regelmäßigem schlafzeiten von 7-8h eigentlich nicht nötig sein. Wenn doch, würde ich mal die Ernährung oder andere Ursachen hinterfragen :D

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                        #12
                        da Vinci ist richtig, das ganze nennt sich polyphasischer Schlaf - ist schon geil, man muss nur sein ganzen Leben danach ausrichten, halt abhängig davon, in wie viel Phasen man seinen Schlaf dann unterteilt.

                        b2T: hab mich früher auch immer Nachmittags hingelegt, aber dann meist mit Musik oder iwas nebenher laufen lassen oder halt Wecker, damit ich das Training nicht verpenne.

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                          #13
                          klares ja wenn du diszipliniert auch nach der halben stunde aufstehst. sonst ist matsche im kopf angesagt wenn du länger pennst...

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                            #14
                            mittagsschlaf beste

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                              #15
                              c ronaldo pennt auch über den tag verteilt fünf mal 90 minuten.

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