Ich bin nachmittags, wenn ich heim komm, immer supermüde, halte aber normalerweise bis abends durch, damit ich dann auch endgültig tot ins Bett falle. Gibt es hier Leute, die regelmäßig nach der Arbeit/Uni kurz ein Nickerchen machen?
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Nachmittagsschlaf - ja oder nein?
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highkickharaldStichworte: -
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n geregelter tagesablauf (zmd. was aufstehen/ins bett gehen) betrifft regelt - bin tagsüber nie müde, abends immer um ~11 ins bett, morgens immer um 6 raus, mit den hunden gehen.
diese nachmittagsschlafgeschichten hatte ich damals als single ohne verantwortung öfters, da wurde bis 2/3 uhr unter der woche gedaddelt, um 6 oder 7 raus, durch den studententag gequält und dann nach der uni tot für n paa stunden aufs sofa gefallen.
hab auch regelmäßig den REWE der bis 24uhr aufhatte kurz vor schluss zum einkaufen besucht.. :p
lebensqualität hat durch gescheite aufsteh und schlafenszeiten mMn. extrem zugenommen
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Muss man sich (evtl mit Wecker) erstmal antrainieren, damit man nicht, wie hier von Anderen geschrieben, direkt 2 Stunden durchpennt und am Sack ist.Zitat von MaveSchlafe oft mittag 30 Minuten, Gold wert
Aber dann, echt ne geile Sache.
Diese 8+ Stunden brauch man nicht. Es ist für den Körper nicht schädlich, wenn du mehrere kleinere Episoden an Schlaf hast. Hauptsache du nimmst genug REM (Rapid Eye Movement) Phasen im "Tiefschlaf" mit.
Habe mal n Blog von einem Journalisten gelesen, der für ~halbes Jahr diesen krassen Schlafzyklus von (angeblich) da Vinci probiert hat. Alle 3 Stunden 20 Minuten pennen. Nach der Eingewöhnungszeit (mehrere Wochen; die waren Horror) war es krass. VIEL mehr Zeit, produktiver. Genug Zeit für Family etc.
Hat dann aber doch damit aufgehört, weil er eben ständig dann wach war, wenn alles um ihn herum geschlafen hat.
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da Vinci ist richtig, das ganze nennt sich polyphasischer Schlaf - ist schon geil, man muss nur sein ganzen Leben danach ausrichten, halt abhängig davon, in wie viel Phasen man seinen Schlaf dann unterteilt.
b2T: hab mich früher auch immer Nachmittags hingelegt, aber dann meist mit Musik oder iwas nebenher laufen lassen oder halt Wecker, damit ich das Training nicht verpenne.
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