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    #46
    Häng aufm Rückweg von der Arbeit mehr dran? Finde Fahrrad fahren ziemlich cool. Fahr einfach drauf los und such dir "nach Gefühl" neue Strecken. Mal hier, mal da lang. Knöpfe ins Ohr (wenn keine Polizei in der Nähe ;-)).

    Die Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung. Studio hat mir geholfen mit einem Kumpel zusammen zu gehen. Wir haben uns gegenseitig animiert/motiviert beim Training und eben auch überhaupt erst hinzugehen. Egal, ob er viel mehr drückt als du, kann sogar von Vorteil sein.

    Das mit dem Schlaf muss man sich angewöhnen. Anfang ist natürlich mega eklig. Klick mich
    Laut Wikipedia sind es 2-3 Wochen. Kommt aber wohl auf den Zyklus an, den du dir angewöhnen willst. Habe mal im Internet eine sehr detaiierte Ausführung von jemandem gelesen, der den Uberman Zyklus über 120 Tage praktiziert hat (Familie, Kinder, Job). War auf englisch, falls es dich interessiert; sollte im Internet genug dazu geben.
    Er hat im Endeffekt von einer sehr schwierigen Eingewöhnungsphase gesprochen. Danach ginge es aber schnell und steil bergauf. Leistungsfähigkeit, Wahrnehmung, körperliche Fitness, Laune(!) und eben der Schlaf waren "besser als vorher".

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      #47
      Sag nicht Friseuse sie wird dich killen :D
      Ja ist sie. Geplant war eigentlich direkt nach dem Arbeiten ab ins Studio meine 1 1/2 Training durchziehen. Dann schlafen von 14-16 oder sowas.

      Aber ich bin halt überhaupt kein Fan davon 2x zu schlafen.

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        #48
        Zitat von Terence Hill
        Leg dir nen Hund zu:

        Der ist dann fast nie alleine wenn immer jemand zuhause ist und du kannst dich den ganzen Nachmittag mit ihm beschäftigen. Hundesport, Rettungshundestaffel whatever.

        Festigt auch eure Beziehung etwas wenn ihr am Wochenende mit ihm aktiv seid, falls es da sonst schwierig wird.
        gute idee. agitlity macht richtig laune mit nem hund, mache ich auch :>

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          #49
          Was spricht denn dagegen einfach nen neuen Job zu suchen? Du wirst ja wohl was gelernt haben, kann man in dem Bereich nicht was suchen und evtl dann noch n Techniker oder n Meister nachschieben? So n job in dem du grade arbeitest, das ist doch nix für die Dauer. Schlechte Arbeitszeiten + keine Aufstiegschancen.

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            #50
            Auf Dauer ist das nichts das stimmt, aber wie gesagt habe Fachkraft für Lagerlogistik gelernt. Und damit findet man hier in Gütersloh irgendwie nur Zeitarbeitskacke.
            Habe mir grade mal Biphasisches Schlafmuster angeschaut. 4,5 Stunden Hauptschlaf + 90min Mittagsschlaf. Scheint relativ interessant zu sein.

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              #51
              Zitat von thesmoofy
              Sag nicht Friseuse sie wird dich killen :D
              Ja ist sie. Geplant war eigentlich direkt nach dem Arbeiten ab ins Studio meine 1 1/2 Training durchziehen. Dann schlafen von 14-16 oder sowas.

              Aber ich bin halt überhaupt kein Fan davon 2x zu schlafen.
              Sieh es so: Das Leben ist ein riesengroßer Schlaf, mit Pausen (Tage; wo du wach bist) und am Ende schläfst du komplett ein :)

              e/
              Zitat von thesmoofy
              4,5 Stunden Hauptschlaf + 90min Mittagsschlaf. Scheint relativ interessant zu sein.
              Kannst ja locker easy mit 5-6 Stunden + 90 Minuten anfangen. Passt ja immer noch

              Das Wichtigste ist aber dass du dir n paar Sachen suchst und die durchziehst. Hier im Thread machst du allerdings nicht ganz den Eindruck, dass du wirklich motiviert bist DICH zu ändern. Selbst wenn dich einige Sachen interessieren, kann es passieren, dass du nach 1-2 Wochen das Interesse verliest und ins gleiche Muster (Stichwort 'comfort zone') zurückfällst

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                #52
                Zitat von thesmoofy
                Zitat von GeoSCH
                Würde mich auch beruflich neuorientieren :) 3 bis 12 , mein leben hätte gar kein sinn mehr, du musst da schlafen gehen wo andere gerade von der Arbeit kommen..
                Wieso ich geh um 20:00 schlafen? Überhaupt kein Problem. Und ich kann halt wirklich betonen die Zeiten stören mich nicht und es macht Spaß.
                Also guckst du nie Champions League oder Schlag den Raab? :OOO

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                  #53
                  Vl BOS, dann Fachabi, dann Studieren?

                  Oder hast da eh kb drauf?

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                    #54
                    Zitat von thesmoofy
                    Sag nicht Friseuse sie wird dich killen :D
                    Ja ist sie. Geplant war eigentlich direkt nach dem Arbeiten ab ins Studio meine 1 1/2 Training durchziehen. Dann schlafen von 14-16 oder sowas.

                    Aber ich bin halt überhaupt kein Fan davon 2x zu schlafen.
                    zwing dich mal wirklich nen monat dazu.

                    wenns danach immer noch nicht passt dann kannst sagen dein körper akzeptiert das net.

                    bisher zählt das noch als ausrede ;)

                    glaub 80 % der bäcker machen das so das sie zweimal schlafen

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                      #55
                      Habe jetzt nicht alles gelesen, nur mitbekommen das du nicht viele Freunde wohl hast?

                      Solltest dir wirklich jemand suchen mit dem du Tagsüber echt was unternehmen kannst. Habe z.B. selbst erst angefangen zu Squashen mit nem Arbeitskollegen. Sind durch Zufall mal auf das Thema gekommen und betreiben das nun seit 2 Monaten 2 mal die Woche. Ist halt einfach nur mega funny.

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                        #56
                        er war ja homie von Sternchen-Kim aber der hat ihn ja sitzen lassen und flankt die australierinnen weg.

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                          #57
                          Zitat von PREISELBEERE
                          Zitat von thesmoofy
                          Sag nicht Friseuse sie wird dich killen :D
                          Ja ist sie. Geplant war eigentlich direkt nach dem Arbeiten ab ins Studio meine 1 1/2 Training durchziehen. Dann schlafen von 14-16 oder sowas.

                          Aber ich bin halt überhaupt kein Fan davon 2x zu schlafen.
                          zwing dich mal wirklich nen monat dazu.

                          wenns danach immer noch nicht passt dann kannst sagen dein körper akzeptiert das net.

                          bisher zählt das noch als ausrede ;)

                          glaub 80 % der bäcker machen das so das sie zweimal schlafen
                          mein nachbar ist baecker, der goennt sich jeden morgen 3 flaschen pils wenn er home kommt

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                            #58
                            Freunde die für Privataktivitäten herhalten genau EINEN der ist aber grade in Australien.
                            Ich werde das ab heute mit 4,5 Stunden Hauptschlaf und 90min Mittags testen. Und morgen dann direkt ins Studio und Attacke. Also meine Arbeitskollegen schlafen alle 2x am Tag.


                            QTPie was ist Vl Bos? Bock auf Weiterbildung aufjedenfall will irgendwann mal ein wenig mehr verdienen.

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                              #59
                              Berufsoberschule, gibts zumidnest in Bayern. Da macht man 11+12 Klasse wenn man ne Berufsausbikldung hat und hat dann FAchabi, wenn man bock hat noch 13. und hat Abi

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                                #60
                                Zitat von QTPie
                                Berufsoberschule, gibts zumidnest in Bayern. Da macht man 11+12 Klasse wenn man ne Berufsausbikldung hat und hat dann FAchabi, wenn man bock hat noch 13. und hat Abi
                                Also ich war schon 2 Jahre auf der Fachhochschule aber ohne Abschluss, damals verkackt und naja anderes Thema war zu faul.
                                Wenn man das irgendwie anrechnen kann geht es bestimmt schneller.

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