Ich habe zur Zeit einen Ferienjob als Aushilfe in einer Werbeagentur. D.h. ich sitze den ganzen Tag vor dem Rechner und wenn man fast 9 Stunden am Stück nur sitzt (Mit Pausen dazwischen), wird das natürlich immer anstrengender und mein Rücken leidet auch darunter. Ich versuche meistens gerade zu sitzen, aber auf die Dauer wechselt man unwillkürlich die Positionen und irgendwann tut der Rücken halt etwas weh.
Nun die Frage an die Fitness- und Büroelite: Gibt es gute Übungen vor oder nach der Arbeit/Sitzregeln, die man machen kann, um den Schmerzen entgegenzukommen oder vorzubeugen? Möchte nicht eines Tages wie der Glöckner von Notre Dame rumgehen.
Nun die Frage an die Fitness- und Büroelite: Gibt es gute Übungen vor oder nach der Arbeit/Sitzregeln, die man machen kann, um den Schmerzen entgegenzukommen oder vorzubeugen? Möchte nicht eines Tages wie der Glöckner von Notre Dame rumgehen.
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