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    #31
    Yoga. Downward dog, upward dog, warrior 1-3 = solved.

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      #32
      klimmzüge helfen einen scheiß bei sowas. es gilt, den lendenwirbelbereich zu kräftigen und das erreicht man nicht mit klimmzügen (oder wie manche das hier so cool auf englisch sagen: deadlifts).

      ich sage es nochmal: körperstabilisiernde übungen. google hilft da.

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        #33
        Zitat von CWC
        Zitat von Xavi
        Zitat von EpicBeardMan
        Zitat von CWC
        ich hab nen job bei der ich körperlich arbeite, also richtige arbeit, und mein rücken leidet viel mehr. also hör auf zu heulen.
        wenn man körperlich arbeitet und der rücken weh tut arbeitet man meistens falsch.

        stilles sitzen halt deutlich schädlicher...aber ist in entenhausen wohl anders.

        gilt zwar nicht wirklich immer, aber wenn dein rücken bei körperlicher arbeit schmerzt, hast du !meistens! die falsche technik
        lol, wollt ihr mich verarschen ? theorie tips von büromenschen brauche ich ganz bestimmt nicht, sucht euch mal nen echten job :D
        und das ich was falsch mache weiß ich selber, wir bekommen ja sogar unterweisungen zwecks heben und bewegen von schweren lasten, aber man hält sich meistens nicht dran weil alles schnell gehen muss und man unter stress steht. da hilft nur sport.
        >sucht euch mal nen echten job :D

        Es kann keiner was dafür, dass du nen Knecht-Job als Lagerist oder Hubwagenassi hast, ich sitz lieber vor dem Rechn0r Bruder


        Zitat von tesat
        klimmzüge helfen einen scheiß bei sowas. es gilt, den lendenwirbelbereich zu kräftigen und das erreicht man nicht mit klimmzügen (oder wie manche das hier so cool auf englisch sagen: deadlifts).

        ich sage es nochmal: körperstabilisiernde übungen. google hilft da.
        ich lachte, danke

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          #34
          Ich hab ne Deadlift Stange in der Tür, geht only ryan :D

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            #35
            @azn: neben rückenkräftigung solltest du unbeding deine brustmuskulatur dehnen. einfach googlen wie du das machen kannst.

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              #36
              Und Blockaden vom Physio lösen lassen danach fühl ich mich immer frei wie ein vogel

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                #37
                Autochthone Rückenmuskulatur + Bauchmuskeln trainieren

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                  #38
                  ist trotzdem behindert, nicht einfach kreuzheben zu sagen.

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                    #39
                    sag doch auch neuschuchtel
                    jo schade dass du das "newfags" wegeditiert hast bruder

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                      #40
                      Zitat von noobhans
                      sag doch auch neuschuchtel
                      jo schade dass du das "newfags" wegeditiert hast bruder
                      hab ich...oder hab ich nicht? :)

                      hab ich, aber dazu gibt es kein passendes gegenstück in deutsch.

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                        #41
                        Doch, du frischfleischiges Stück Neuling hahalol

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                          #42
                          rückengymnastik um der skoliose vorzubeugen. bei mir leider zu spät :(

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                            #43
                            Zitat von raptrr
                            Zitat von tesat
                            ist trotzdem behindert, nicht einfach kreuzheben zu sagen.
                            du bist eher behindert tsb
                            du bist mal besser ganz still, bei dem ganzen scheiß, den du unter jedes sc2 match schreibst.

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                              #44
                              Ich kann dir diese Übung empfehlen:
                              http://www.youtube.com/watch?v=QHw4NiQyuqk&feature=channel_video_title

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