Yoga. Downward dog, upward dog, warrior 1-3 = solved.
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>sucht euch mal nen echten job :DZitat von CWClol, wollt ihr mich verarschen ? theorie tips von büromenschen brauche ich ganz bestimmt nicht, sucht euch mal nen echten job :DZitat von XaviZitat von EpicBeardManwenn man körperlich arbeitet und der rücken weh tut arbeitet man meistens falsch.Zitat von CWCich hab nen job bei der ich körperlich arbeite, also richtige arbeit, und mein rücken leidet viel mehr. also hör auf zu heulen.
stilles sitzen halt deutlich schädlicher...aber ist in entenhausen wohl anders.
gilt zwar nicht wirklich immer, aber wenn dein rücken bei körperlicher arbeit schmerzt, hast du !meistens! die falsche technik
und das ich was falsch mache weiß ich selber, wir bekommen ja sogar unterweisungen zwecks heben und bewegen von schweren lasten, aber man hält sich meistens nicht dran weil alles schnell gehen muss und man unter stress steht. da hilft nur sport.
Es kann keiner was dafür, dass du nen Knecht-Job als Lagerist oder Hubwagenassi hast, ich sitz lieber vor dem Rechn0r Bruder
ich lachte, dankeZitat von tesatklimmzüge helfen einen scheiß bei sowas. es gilt, den lendenwirbelbereich zu kräftigen und das erreicht man nicht mit klimmzügen (oder wie manche das hier so cool auf englisch sagen: deadlifts).
ich sage es nochmal: körperstabilisiernde übungen. google hilft da.
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